Vis dar gajus įsitikinimas, kad geras masažas turi būti skausmingas. Kuo stipriau spaudžiami raumenys, tuo esą veiksmingesnė procedūra. Po masažo atsiradęs maudimas, mėlynės ar net sustiprėjęs skausmas kartais vertinami kaip normalus organizmo atsakas.
Tačiau stiprus skausmas nėra kokybės įrodymas. Masažo intensyvumas turi būti parenkamas pagal žmogaus savijautą, raumenų būklę, jautrumą ir procedūros tikslą. Vienam tiks gilesnis audinių masažas, kitam tuo metu reikės švelnesnio prisilietimo. Bandymas visiems taikyti vienodą jėgą gali ne padėti, o sukelti dar didesnę įtampą.
Pirmiausia reikėtų išsiaiškinti, ko iš tiesų reikia
Žmonės masažą renkasi dėl labai skirtingų priežasčių. Vieni nori atsipalaiduoti po įtemptos savaitės, kiti jaučia pečių juostos sustingimą, nugaros maudimą ar raumenų nuovargį po fizinio krūvio. Procedūra turėtų būti pasirenkama ne pagal patraukliausią pavadinimą, o pagal konkretų poreikį. Masažas Vilniuje gali būti labai įvairus. Ieškant pasiūlymų verta atkreipti dėmesį, ar prieš procedūrą specialistas užduoda klausimų apie savijautą, ankstesnes traumas, vartojamus vaistus ir jautrias kūno vietas. Trumpas pokalbis nėra formalumas. Jis padeda suprasti, koks masažo būdas ir intensyvumas šiuo metu būtų tinkamiausi.
Jeigu žmogus tikisi ramaus poilsio, itin intensyvus sportinis masažas gali būti nemaloni patirtis. Lygiai taip pat švelni atpalaiduojamoji procedūra gali nepateisinti lūkesčių, jeigu norima kryptingai dirbti su įsitempusiais raumenimis.
„Pakentėkite, taip turi būti“ – abejotinas paaiškinimas
Masažo metu gali būti jautrių vietų, ypač jei raumenys įsitempę. Vis dėlto pojūtis turi išlikti suprantamas. Jeigu žmogus sulaiko kvėpavimą, nevalingai įtempia visą kūną ar nori atsitraukti nuo specialisto rankų, spaudimas greičiausiai yra per stiprus. Kūnas, bandydamas apsisaugoti nuo skausmo, įsitempia. Tokiu atveju masažas praranda dalį savo prasmės, nes vietoje atsipalaidavimo sukuriama papildoma gynybinė reakcija. Apie nemalonų pojūtį reikėtų pasakyti iš karto. Profesionalus masažuotojas sumažins spaudimą, pakeis techniką arba pereis prie kitos kūno vietos. Žmogui neturėtų būti gėda prašyti švelnesnio masažo. Procedūros intensyvumas nėra ištvermės išbandymas.
Po procedūros galimas jautrumas, bet ne stiprus skausmas
Po intensyvesnio masažo raumenys gali būti jautresni, panašiai kaip po neįprastos fizinės veiklos. Toks pojūtis paprastai būna nestiprus ir palaipsniui praeina. Visgi, ryškios mėlynės, aštrus skausmas, galūnių tirpimas ar ilgai blogėjanti savijauta neturėtų būti ignoruojami.
Ypač atsargiai procedūrą reikėtų vertinti, jei skausmas atsirado staiga, plinta į ranką ar koją, yra susijęs su nesena trauma arba jį lydi kiti neįprasti simptomai. Tokiais atvejais pirmiausia gali būti reikalingas sveikatos priežiūros specialisto įvertinimas, o ne bandymas problemą „išmasažuoti“. Masažas nepakeičia medicininės diagnostikos. Jis gali būti viena iš geros savijautos ar raumenų priežiūros priemonių, tačiau specialistas neturėtų žadėti viena procedūra išgydyti ligų ar pašalinti daugelį metų besitęsiančių problemų.
Svarbi ne tik technika, bet ir saugumo jausmas
Kokybiškos procedūros metu žmogus turi jaustis saugiai. Prieš masažą turėtų būti paaiškinta, kurios kūno vietos bus liečiamos, kaip pasiruošti ir kaip galima informuoti apie diskomfortą. Klientas turi teisę atsisakyti tam tikros kūno vietos masažo, paprašyti papildomai prisidengti arba bet kuriuo metu sustabdyti procedūrą. Ribų paisymas nėra papildomas privalumas. Tai būtina profesionalios paslaugos dalis. Svarbi ir aplinka. Švari patalpa, pakeista tekstilė, prižiūrėtos priemonės ir galimybė ramiai pasiruošti procedūrai padeda atsipalaiduoti. Net puikiai išmanoma technika nekompensuos nešvaros, skubėjimo ar nepagarbaus bendravimo.
Vienas masažas neišsprendžia visų problemų
Po procedūros žmogus gali iš karto pajusti lengvumą, tačiau rezultato trukmė priklauso nuo daugelio kasdienių įpročių. Jei didžiąją dienos dalį praleidžiama nekeičiant sėdėjimo padėties, trūksta judėjimo ar nuolat patiriama įtampa, raumenų sustingimas gali gana greitai sugrįžti. Sąžiningas specialistas ne tik atlieka procedūrą, bet ir realistiškai paaiškina jos galimybes. Jis nežada stebuklo, nespaudžia iš karto įsigyti ilgo procedūrų kurso ir įvertina žmogaus reakciją. Geras masažas nėra tas, po kurio galima didžiuotis ištvėrus skausmą. Tai individualiai pritaikyta procedūra, po kurios kūnas jaučiasi geriau, o žmogus supranta, kas buvo daroma ir kodėl. Kartais svarbiausias profesionalumo požymis yra ne rankų jėga, bet gebėjimas išgirsti klientą.
